מתכוני בישול

מרק כרובית סגול טבעוני. מתכון ומהמרדי גרא שמח! בואו נחגוג

מרק כרובית סגול טבעוני. מתכון ו📸 מאת the.nourished.dietitian. מרדי גרא שמח! בואו לחגוג עם מרק נושא מתאים בצבעי סגול, ירוק וזהב. הצבע הסגול בקערה זו מגיע משילוב של כרובית סגולה ובטטה סגולה. הוא גם קרמי ללא שמנת – בזכות אגוזי הקשיו הגולמיים המושרים. הקפידו להקפיץ את זה בסגנון מרדי גרא עם קצת עירית קצוצה וטפטוף שמן כמהין צהוב מעל – טעים! הקש לדף של סטפני לרעיונות מזינים נוספים לאוכל טבעוני ועקוב אחרי. ישד.דיאטנית ⁣ ⁣ מרכיבים:⁣ ⠀⁣ + 1 כרובית סגולה בינונית/גדולה חתוכה לפרחים קטנים (שמור כמות קטנה לתוספות אופציונליות) + 2 כפות שמן זית + 1 שאלוט, טחון + בצל בינוני דק, בצל צהוב דק + ¼ כוס בטטה סגולה לקוביות⁣ + 1 כוס אגוזי קשיו גולמיים, שהושרו במים מסוננים לפחות 1-2 שעות⁣ + three כפות שמרים תזונתיים⁣ + 2 כפות שום טחון ⁣ כפית כף ים + כף ים + כף ים פלפל שחור⁣ ⠀⁣ תוספות אופציונליות: פרחי כרובית קטנים מבושלים, פלפל שחור גרוס, עירית טרייה קצוצה, מפזרים מלח ים, ומזלפים שמן כמהין על פני המרק.⁣ ⁣ הוראות:⁣ ⠀⁣ * בסיר גדול מחממים את השמן ומקפיצים הבצל, השום ובצלי השאלוט על אש בינונית כ-5 דקות⁣ * מוסיפים את פרחי הכרובית והבטטה הסגולה עם 1.5 כוסות מים⁣ * מביאים לרתיחה⁣ * מנמיכים את האש לבינוני נמוך או נמוך, תלוי כמה חם הכיריים שלך ומבשלים כ-Eight דקות – מבשלים עד שתפוחי האדמה והכרובית רכים במזלג⁣ * שוטפים את אגוזי הקשיו המושרים⁣ * מוסיפים אגוזי קשיו, מלח, פלפל, שמרים תזונתיים לתערובת הכרובית המבושלת לבלנדר מהיר או למעבד מזון ⁣ * לטחון לאט את התערובת ולהוסיף לאט מים בטמפרטורת החדר עד שמגיעים לסמיכות הרצויה – בערך ⅓ עד 1 כוס (פחות מים כמה שיותר קרמי)⁣ * אפשרות להוסיף עוד מלח ופלפל לפי הטעם ולהחזיר לסיר להתחמם לפני ההגשה ⁣ ⁣

Related Articles

Back to top button