מתכוני בישול

ה-4 ביולי לא היה פיצוץ?!? למרבה הצער, כל השתייה הזו ו…

ה-Four ביולי לא היה פיצוץ?!? 💥 למרבה הצער, כל השתייה והפינוק הזה עלולים להשאיר אותך נפוח, רדום ולא בריא. הנה כמה טיפים מהירים כדי לחזור למסלול ולגמילה מהירה מהחג! ⭐️נקה את ‘פצצות הקלוריות’. לגרש כל מזון “מסוכן”, משמין או לא בריא מהבית. ⭐️שלוט בסביבה שלך. אל תהיה אכלן לא מאורגן. מלאי את המטבח שלך עם אוכל טעים ובריא, כגון מתכונים אצווה; ערימות של מנות וחטיפים של פירות וירקות נקיים, קצוצים ומוכנים לאחיזה; ויוגורטים ומטבלים טעימים. ⭐️התחל את היום שלך בתנועה. התחל כל יום עם אימון PSF. אל תחשוב על זה אפילו! לפני בדיקת דוא”ל, שיחות טלפון או איפור, צאו מהדלת לשיעור או התחברו ל-Digital PSF! ⭐️אכלו ארוחת בוקר כל בוקר. כדאי לאכול ארוחת בוקר, רצוי בבית, כדי שלא תתפתו לבייגל-בגודל-ראשכם בסטארבקס. חסכון בארוחת הבוקר בדרך כלל פוגע וגורם לאכילת יתר מאוחר יותר. ⭐️ לאכול קל בלילה. בשעות הלילה, אתה רוצה לצרוך פחות קלוריות ממה שהיית רוצה מוקדם ביום. סלט או מרק קל אידיאלי לעזור לך להרגיש מרוצה מפחות קלוריות, כך שאתה לא הולך לישון בתחושת שובע מדי ותוכל להתעורר רעבים לארוחת בוקר טובה בבוקר. ⭐️ישנו לפחות שבע עד שמונה שעות, מדי לילה. מחקר אחר מחקר הראה שהפרעות שינה נמצאות בקורלציה לבעיות משקל. ⭐️צריך כפר. הקדישו את זמנכם עם אנשים בעלי דעות דומות והימנעו מאנשים שיחבלו במטרות שלכם. זה מקל הרבה יותר על החזרה למסלול. אם בן/בת הזוג או החברים שלך אינם על הסיפון, יהיה קשה לעמוד בתוכנית כלשהי!

Related Articles

Back to top button